Vertiefe Deine Praxis

Yoga als tiefe Erfahrung.

 

Hier gibt es viele Entdeckungen zu machen. Sei neugierig und tauche ein in die unterschiedlichen Facetten des Yoga mit unseren speziefischen Vertiefungsreihen:

Bandhas - eine Workshop-Reihe in 4 Einheiten

Vertiefe deine Yogapraxis durch den bewussten Einsatz der Bandhas

 

„Bandha“ (sanskrit: Bindung) kann mit Verschluss oder Riegel übersetzt werden.

 

In jeder überlieferten Yogatradition spielen die Bandhas eine wichtige Rolle. Mit der körperlichen Yogapraxis (Asana) formst du deinen Körper, mit der Atemkontrolle (Pranayama) formst du deinen Geist. Die Verbindung zwischen beidem sind die Bandhas. Sie bilden das Fundament der Yogapraxis, indem sie die Energie (Prana) in uns wecken, nähren und mehren und dafür sorgen, dass sie nicht aus dem Körper entweicht sondern vielmehr gehalten und gelenkt wird.

 

Müssten Bandhas mit einem Satz definiert werden, könnte er so lauten: "Bandhas sind Muskelkontraktionen an Schlüsselstellen des Körpers zur Fixierung der Lebensenergie im Körper". Bandhas zu „setzen“ bedeutet aber wesentlich mehr als das!

 

Das Arbeiten mit den Bandhas hat Auswirkungen auf 3 Ebenen:

 

Physisch sorgt es für eine Aufrichtung und Stabilisierung der Wirbelsäule, psychisch schafft es ein tiefes Bewusstsein für den eigenen Körper und das eigene Selbst und spirituell erleben wir ein Durchströmtsein von Energie und die Verbindung zum großen Ganzen.

 

In jeder Einheit gibt es einen Theorieteil mit anatomischen Grundlagen zu den jeweiligen Bandhas. Mit gezielten Vorübungen kann das bewusste Setzen der Bandhas erlernt und erfahren werden und in der abschließenden Yogapraxis integrieren wir die Bandhas in die Asanas.

 

So schwingt sich deine Yogapraxis in eine neue Dimension und eine tiefere Bewusstheit.

 

Montag, 18.März, 18:30 - 20:30 Uhr: Mula Bandha

 

Montag, 25.März, 18:30 - 20:30 Uhr: Uddiyana Bandha

 

Montag, 01. April, 18:30 - 20:30 Uhr: Jalandhara Bandha

 

Montag, 08. April, 18:30 - 20:30 Uhr: Maha Bandha

 

 

Der zweistündige Workshop kostet 20 Euro (Mitglieder 15 Euro), alle vier im Gesamtpaket 70 Euro (Mitglieder 50 Euro)

 

Wir bitten um Anmeldung.